nie jem

Juz nie jem dobrze :D,mlody szybsza regeneracja ;)

mleka i jogurtu nie jem bo jestem na redukcji. płatki wsypuje na talerz i jem surowe, sa lepsze niz z woda

Dzięki za szybką odpowiedź. Dopytam: 1. Wiem, że nie ma dobrego zamiennika, ale nie potrafię się podciągnąć na drążku. Na co mógłbym to "zamienić". Myślę, że naukę podciągania zacznę jak waga spadnie i jakaś forma się pojawi. 2. Jeśli na dzień dzisiejszy np. w wyciskaniu ciężar roboczy na 10 powt to 60kg w 2 serii, to nie znaczy, że będzie to [...]

https://scr.hu/1vsf/t4oew np taka dieta w ciagu dnia..tak na szybko..nie było do wyboru piersi smazonej,wiec co najmniej jeden z tych kurczaków jest smazony na oliwie a nie gotowany. Pon : Klatka + triceps 16+12 wtorek barki + biceps 16 + 12 środa piłka nożna/40-50 min cardio czwartek : plecy 20 serii piątek : NOGI 22-24 serie sobota : pompki [...]

pieczywa nie jem od lipca zeszłego roku, i jest mi z tym b dobrze. kilka tygodni temu dałem się namówić na bułkę, podobno razową i uwierzcie mi miałem po niej zgagę i średnio mi było "na żołądku"

Nie jem karczku, z tego co wiem to s.m.p.a wcina, poczekaj, napewno się tu zgłosi

Fajnie ze wkoncu cos sie dzieje sam nie jem takich "smakołyków" ale patrzac po składzie i cenie to dla HardG dobra opcja. Ja czekam na inne zabaweczki

[...] poprosilem kanapke z 50 g sera + 5 plastrów wedliny a na to pomidorek "A gdzie chleb?!" "Nie jem chleba" swiat jej sie zawalił , zniszczylem jej wyobrazenie o dobrej,zdrowej kanapce ------------------------ poza tym w domu mnei caly czas w****iaja jak widza np jak wyrzucam 7 zoltek bo robie jajecznice z bialka to sie ojciec [...]

no dzieki wieeelkie :) tylko jak tak sobie pisze i pisze a nikt nie mowi czy jest ok, ja robie to samo za dzien za dwa... byc moze powielam będy, a nie chce by po kilku tyg ktos powiedzial ze moj wysilek byl do d... bo powinnam zmienic to to i to. za tydzień dostane znów mój komputer to wrzucę fotki, wtedy bedzie dopiero hehe jazda, posypią się [...]

@Arphiel uwierz mi że facetów też ciągnie do słodkiego %-) Ale nie jem słodyczy i narazie nie zamierzam ich jeść, ewentualnie pomyśle nad tą gorzką czekoladą, ewentualnie pomyśle nad tym słodzikiem co Bull zaproponował. Co do tych ćwiczeń to może i masz racje że robie za szybko teraz będe starał się wolniej, no i jak tylko się da będe pracował nad [...]

dzięki muszę się streszczać z dopracowaniem szczegółów bo w poniedziałek mam zamiar ruszyć z suplementacja dieta i treningiem. zatem kolo 3-4g/kg + ok 200g ww a reszt tluszcze takie odpowiedzi lubie:) pytanie w jakich porach mam brac kreatycne creatine xplode nie jem od 24-19 trening od 17-19 w tym silownia i 20 min aerobów po i jem od 19 - 24

witam ponownie ze wzgledu na zawirowania zwiazane z pierwszym watkiem liczacym 301 STRON !!! pod ponizszym linkiem znajdziecie - oficialny watek PYTAN I ODPOWIEDZI do diety JEM / NIE JEM zapraszam ! http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q%26A-t761429.html

85% czasu byl w dziale Nutrifarm publikacja diety JEM / NIE JEM odbyla sie w magazynie Perfect Body numer 1 i 2 odsylam do lektury podstaw rowniez !

W jakim celu te obcasy? Popraw jedzenie wg zasad Ladies - w regulaminie znajdziesz wskazówki. nie jem słodyczy. Nie słodzę. używam jedynie miodu naturalnego 60 g miodu - to tak jakbyś zjadła cukier jesz dżem do tego figi i daktyle -> same cukry proste rzadzą Twoją miską trochę sie to kłoci z niejedzeniem słodkiego ] Zmieniony przez - Ruda_29 w [...]

a ja też byle czego nie jem

150 g edamskeigo? No tak, ja tyle sera nie jem tylko glownie miecho... cos chudy ten ser, bo np taki cheddar ma wiecej tluszczu niz bialka. Pamietam,z e Obliques komus [iosala w dzienniczku, ze sery polskie maja zawyzone wartosci bialka, ale za boga nei pamietam komu. Wiec ja z tym serem bylabym ostraozniejsza.

diety nie mam nie jem slodyczy itp jem duzo piersi z kurczaka ryzu itp.

Nigdy nie zwracałam uwagi na to co jem i w jakich ilościach. Poprostu zawsze gdy byłam głodna to jadłam to na co miałam ochotę. Zazwyczaj pieczywo jasne, wędliny, ser żółty, mięso drobiowe, mięso wieprzowe, ziemniaki, makarony rzadziej kasze, ryż biały, słodycze, owoce, warzywa. Jedyne czego nie jem to ryby, jogurty. Czy o to chodziło? :)

Ryżu na kolecje nie jem,bo wiem ze to by sie odkladoło w tłuszczyk,jem np czasem o 12godzinie,potem przed treningiem i wlasie zaraz po treningu.Nie mam jakies scislej diety po prostu staram sie jesc duzo miesa, ryzu.W sumie to chyba bardzij przysrata mi miesien nad tluszczem.W ogole to dzieki za odpowiedzi.Narazie

ze zdrowych tłuszczy to tylko nie jem oleju lnianego (zaraz uruchomię wyszukiwarkę i poczytam o tym cudzie) a reszta jest na porządku dziennym... tylko nie wpadłam na to że np. "jakieś tam orzeszki" się liczą i powinam o nich wspomnieć (chyba lecytyny dzisiaj zapomniałam )